6 правил питания, которые помогут вам жить дольше

Здоровое питание может быть легким, если вы будете следовать нескольким простым правилам. 

Мы предлагаем три вида пищи, которые вы должны есть больше, и три, которые нужно сократить. 

Вот что нужно помнить: 

Ешьте больше 
— Орехи и семечки. 
— Фрукты и овощи. 
— Полезные жиры, особенно омега-3 жирные кислоты из морепродуктов. 

Ешьте меньше. 
— Колбасу. 
— Сладкие напитки и рафинированные углеводы. 
— Соль, особенно в упакованных продуктах.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о