6 правил питания, которые помогут вам жить дольше

Здоровое питание может быть легким, если вы будете следовать нескольким простым правилам. 

Мы предлагаем три вида пищи, которые вы должны есть больше, и три, которые нужно сократить. 

Вот что нужно помнить: 

Ешьте больше 
– Орехи и семечки. 
– Фрукты и овощи. 
– Полезные жиры, особенно омега-3 жирные кислоты из морепродуктов. 

Ешьте меньше. 
– Колбасу. 
– Сладкие напитки и рафинированные углеводы. 
– Соль, особенно в упакованных продуктах.

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments